Моя родина там, где моя библиотека (с) Эразм Роттердамский
Чтение - лекарство
Да, да, обыкновенное чтение. И вовсе не рецептов и рекомендаций врачей, а хорошей литературы, интересных статей в журналах и газетах. Медики говорят, что мозг допускает и ценит небольшое напряжение и во множестве выделяет вещества, успокаивающие и повышающие настроение. И чтение в постели помогает заснуть – при условии, что это не возбуждающий криминальный роман, не «страшилка». Откройте и почитайте интересную книгу и ваш сон будет глубоким и полезным для восстановления сил утраченных в течение трудового дня.
Чтение – лучшее лекарство от стресса
Такие выводы были сделаны благодаря проведенному эксперименту, в ходе которого было выявлено, что чтение снижает степень стресса на 68%, прослушивание музыки – на 61%, чашка кофе или чая – на 54%, а прогулка – всего на 42%.
К такому выводу пришли ученые в ходе необычного эксперимента. Участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс, а потом при помощи прогулки, музыки и книг им предлагали расслабляться.
В результате выяснилось, что именно чтение книг (68%) лучше всего помогает справляться со стрессом, тревогой и заботами. Как утверждают авторы исследования, всего шести минут чтения достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Причем, как заметили ученые, для избавления от этого недуга подходит практически любая книга, главное, чтобы она была интересной.
Да, да, обыкновенное чтение. И вовсе не рецептов и рекомендаций врачей, а хорошей литературы, интересных статей в журналах и газетах. Медики говорят, что мозг допускает и ценит небольшое напряжение и во множестве выделяет вещества, успокаивающие и повышающие настроение. И чтение в постели помогает заснуть – при условии, что это не возбуждающий криминальный роман, не «страшилка». Откройте и почитайте интересную книгу и ваш сон будет глубоким и полезным для восстановления сил утраченных в течение трудового дня.
Чтение – лучшее лекарство от стресса
Такие выводы были сделаны благодаря проведенному эксперименту, в ходе которого было выявлено, что чтение снижает степень стресса на 68%, прослушивание музыки – на 61%, чашка кофе или чая – на 54%, а прогулка – всего на 42%.
К такому выводу пришли ученые в ходе необычного эксперимента. Участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс, а потом при помощи прогулки, музыки и книг им предлагали расслабляться.
В результате выяснилось, что именно чтение книг (68%) лучше всего помогает справляться со стрессом, тревогой и заботами. Как утверждают авторы исследования, всего шести минут чтения достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Причем, как заметили ученые, для избавления от этого недуга подходит практически любая книга, главное, чтобы она была интересной.